Les Îles Cook sont un État du Pacifique Sud, politiquement lié à la Nouvelle-Zélande. Les 15 îles de l’archipel sont éparpillées sur une vaste étendue de territoire. L’île la plus grande, Rarotonga, abrite la capitale Avarua et est dominée par des montagnes luxuriantes. Au nord, l'île d'Aitutaki présente un grand lagon entouré de récifs et de petits îlots de sable. L’archipel est réputé pour ses nombreux sites de plongée sous-marine et avec tuba.
L’île de Rarotonga offre de nombreux points d’intérêt : les ruines du temple du XIIIe siècle, Arai Te Tonga marae, à côté d’Avarua, la plage de Muri à l'est, qui fait face à des îlots de basse altitude, et le lagon peu profond qui entoure l’île, et sur lequel le kayak, la pêche et la plongée sont pratiqués. Un circuit de randonnée en pleine jungle permet de traverser l’île en passant devant la montagne Te Rua Manga, surnommée "l’aiguille" en raison de la particularité de son pic. Au marché d’Avarua, qui se tient le samedi, on peut s’offrir sarongs, perles noires ou autres produits, dans une ambiance rythmée par les percussionnistes et danseurs polynésiens. L’île d’Atiu est réputée pour ses plantations de café, ses espèces d’oiseaux et ses falaises calcaires. Penrhyn (aussi appelé Tongavera) est un atoll reculé.
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